アロマオイルの中で

土日の病院は、お見舞いの人で昼からザワザワするけど、午前中は静かなんです。
リハビリだって休みだから自主トレをする。
最近、イメージを使ってトレーニングしている。

前提として脳波をα波〜θ波に設定して（すごく簡単に書いていますね！）イメージを脳で描く。
好みでiPod shuffledで音楽を聴きます。
私が訓練したい筋肉は、インナーマッスル（深層筋）なんです。２年以上股関節周辺が休んでいましたからね。
ネットで解剖図をしっかり頭に叩き混んであります。


↑売店で買ってきたスプーン。元にもどるかな・・・。

ここからがイメージ。
普通の場合、空気中で移動したり、動いたりしますよね。
これを水中でやったらと脳から身体に指令します。
プールの中を歩いたことがあるでしょ。
空気中のように手足が動かない筈。しています。
ちなみに次のレベルは蜂蜜です。
本当にそうだとイメージすると全身の筋肉が反応します。
短時間、ゆっくりした歩き方をしていても汗が出てきます。
そうそうこの時、呼吸法も実行。
クンバハカ的なやり方も有効。
しっかり下丹田に意識を集中。
この意識を集中する場合、中途半端ではいけない。
拡散するぐらいのレベルが必要。
このあたりは読み流してください。
あくまで私のノートですから。

いままでなら力任せに歩いたり、トレーニングをしていました。
結果、手首を痛めそうになりました。
いまは、そういうことはありません。
重りもつける必要もない。
このあたりが最近のやり方やね。

以上訳のわからない内容でした。

タグ：京都 病院

コメント 6

おはようございます。
毎回聞いて思いますが土日リハビリ休みと言うのは大胆ですよね。患者さんの自主性を信じていると言うことですかね。
多分京男さんとはレベルが違うのでしょうけど手術後は呼吸法で筋トレしますよね。
京都から帰って撮った自分の写真を見たら、唖然としてしまいました(--;)私もしっかりダイエットしないとせっかくの京都ブランドのサクラも台無しです。

京都のサクラ、あちこち見頃で十分楽しめました！今日から仕事顔晴ります！
by keiko (2014-04-12 08:17) 

おはようございます。テレビで観るスプーン曲げ、すごいなと子供の頃思いましたし、最近でも観るとほんとに？と思います。^^;
by ソニックマイヅル (2014-04-12 08:22) 

おはようございます

そのトレーニングは私には無理そうですね！
by すー (2014-04-12 08:39) 

＞keikoさん、おはようございます。
来月の連休はここにいたくないです。
自主的にトレーニングしている人は極めて少ないですね。
京都の桜が満喫できてよかったですね。
また顔晴りましょう。
by 京男 (2014-04-12 10:00) 

＞ソニックマイヅルさん、こんにちは。
家でやったら京女に怒られます。３０年ぐらい前に流行ったことがあって仲間でやっていたら、みんな京女に怒られた。「元に戻しなさい！」と。でも元に戻すのが難しいです。きれいに元に戻せれば、それは本当に超能力かもね。（笑）
by 京男 (2014-04-12 10:18) 

＞すーさん、おはようございます。
必要になればできますよ。ドクターでは治してくれませんからね。自分でやらないと。
by 京男 (2014-04-12 10:19)